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Choices Coaching - Mach Lebensqualität zu deiner Entscheidung

Mein Name ist Lucas

Als Mediator und systemischer Coach bin ich hier, um Konflikte zu lösen und neue Sichtweisen auf persönliche sowie berufliche Herausforderungen zu gewinnen. Mit individuell angepassten Methoden unterstütze ich dich im Umgang mit schwierigen Situationen, um langfristige Lösungen und positive Veränderungen in deinem Leben zu fördern.

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Veränderung

Du bist vermutlich aus einem Grund auf meiner Homepage gelandet. Vielleicht spürst du den Wunsch nach Veränderung, fühlst dich in letzter Zeit unzufrieden oder stellst fest, dass deine Beziehung nicht mehr so funktioniert wie früher. Oftmals schleichen sich Probleme ein und bleiben, weil man entweder keine Zeit findet, etwas zu ändern, oder unsicher ist, wie man beginnen soll.

Konflikte sind ein natürlicher Bestandteil des Lebens – ob in persönlichen Beziehungen, am Arbeitsplatz oder im Umgang mit sich selbst. Das Positive daran ist, dass Konflikte gelöst werden können, egal ob alleine, zu zweit oder in einer Gruppe.

Ich biete dir einen geschützten Raum, in dem du dir Zeit nehmen kannst, um auf deine Bedürfnisse und Wünsche zu hören. Ob in einer Mediation mit mehreren Beteiligten oder im individuellen systemischen Coaching – ich unterstütze dich oder euch dabei, Konflikte zu lösen, Ziele zu erarbeiten und Strategien zu entwickeln, um diese zu erreichen.

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Achtsamkeit

Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse kann langanhaltender Stress das Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen um 40% und für Depressionen um 30% steigern. In Deutschland sind etwa 20 Millionen Menschen von Schlafstörungen betroffen, oft eine direkte Folge von Stress. 80% der deutschen Arbeitnehmer*innen leiden unter arbeitsbedingtem Stress leiden. ​

In meinem Achtsamkeitscoaching biete ich dir einen Raum, um die Herausforderungen des Lebens gelassener zu meistern. Gemeinsam fokussiert wir uns auf das Verstehen, Bewältigen und Vorbeugen von Stress. Du lernst, Stresssignale im Alltag rechtzeitig zu erkennen und durch praktische Übungen wie Atemtechniken und Achtsamkeitspraktiken effektiv darauf zu reagieren. Besonderer Wert lege ich auf den Aufbau von Resilienz – ein Schlüssel, um langfristig ein ausgeglichenes Leben zu führen. Mein Konzept basierend auf den bewährten Prinzipien des Stressmanagements, ist nicht nur eine Investition in dein Wohlbefinden, sondern auch in deine Gesundheit.

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Kommunikation

Konflikte am Arbeitsplatz können erhebliche negative Auswirkungen auf Unternehmen haben. Sie führen zu geringerer Produktivität, einer schlechten Arbeitsatmosphäre und erhöhtem Krankenstand. Studien zeigen, dass Konflikte die Produktivität um bis zu 25% senken können, da betroffene Mitarbeiter*innen weniger fokussiert sind und mehr Zeit mit der Bewältigung von Konflikten verbringen. Laut der Techniker Krankenkasse machen psychische Belastungen und Konflikte am Arbeitsplatz einen signifikanten Anteil der Krankmeldungen aus, was zu hohen Krankenständen und zusätzlichen Kosten führt.

Um die negativen Auswirkungen von Konflikten zu minimieren, ist ein proaktives Konfliktmanagement entscheidend. Eine klare und offene Kommunikation kann helfen, Missverständnisse zu vermeiden und Konflikte frühzeitig zu lösen.

Als neutraler Mediator unterstütze ich dabei, Konflikte zu moderieren und akzeptable Lösungen für alle Beteiligten zu finden. Darüber hinaus biete ich Schulungen im Bereich Konfliktmanagement und Kommunikation an, um Mitarbeitern zu helfen, besser mit Konflikten umzugehen und diese frühzeitig zu lösen.

Durch gezielte Maßnahmen zur Konfliktbewältigung schaffen Unternehmen eine produktivere und zufriedenere Arbeitsumgebung und sparen langfristig Kosten und stärken die Mitarbeiterbindung.

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Systemische Haltung

In meiner Arbeit als systemischer Coach und Mediator verfolge ich eine Haltung, die von Offenheit, Empathie und Respekt geprägt ist. Ich betrachte jedes Individuum und jede Gruppe als Teil eines umfassenden Systems, in dem alle Elemente miteinander vernetzt sind und sich gegenseitig beeinflussen. Diese ganzheitliche Sichtweise ermöglicht es mir, die vielschichtigen Beziehungen und Dynamiken, die meine Klient*innen erleben, zu verstehen und sie bei der Suche nach Lösungen und auf ihrem persönlichen Weg zu unterstützen.

Die Prinzipien der Wertschätzung und konstruktiven Kommunikation stehen im Zentrum meines beruflichen Alltags. Ich schaffe eine Umgebung, in der meine Klient*innen sich verstanden fühlen und dazu ermutigt werden, neue Perspektiven einzunehmen und eigene Lösungswege zu entwickeln. Durch regelmäßige Selbstreflexion und fortlaufende Weiterbildungen verbessere ich meine Fähigkeiten kontinuierlich, um meine systemische Haltung effektiv in meine Arbeit zu integrieren.

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